ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
ΠΡΌΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ xiii
ΠΡΟΛΟΓΟΣ xix
Εισαγωγή 1
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ:
Μοντέλο Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων 7
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ: Είμαστε όλοι πολλαπλοί 9
Άσκηση: Γνωριμία με έναν προστάτη 33
Άσκηση: Χαρτογραφώντας τα κομμάτια 37
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ: Γιατί συμβαίνει η εμπλοκή των κομματιών 41
Άσκηση: Απεμπλοκή και εν-σωμάτωση 46
Συνεδρία πρώτη: Σαμ 56
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ: Αυτό τα αλλάζει όλα 69
Άσκηση: Ο διαλογισμός με το δίλημμα 72
Άσκηση: Δουλεύοντας με έναν δύσκολο προστάτη 77
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ: Περισσότερα για τα συστήματα 81
Άσκηση: Καθημερινός διαλογισμός IFS 95
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ: Χαρτογραφώντας τα εσωτερικά μας συστήματα 99
Συνεδρία δεύτερη: Μόνα 112
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ:
Ηγεσία Εαυτού 119
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΚΤΟ: Επούλωση και μετασχηματισμός 121
Άσκηση: Το μονοπάτι 126
Άσκηση: Πρόσβαση στον Εαυτό μέσω της απεμπλοκής 132
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΒΔΟΜΟ: Ο Εαυτός εν δράσει 147
Συνεδρία τρίτη: Ίθαν και Σάρα 151
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΟΓΔΟΟ: Όραμα και σκοπός 175
Άσκηση: Άσκηση ετοιμότητας 183
Άσκηση: Ο διαλογισμός με το θλιμμένο πρόσωπο 186
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ:
Ο Εαυτός στο σώμα, O Εαυτός στον κόσμο 201
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΝΑΤΟ: Μαθήματα ζωής και μέντορες- βασανιστές 203
Άσκηση: Χαρτογραφώντας τα κομμάτια – το επόμενο βήμα 209
Άσκηση: Δουλεύοντας με πυροδότες 213
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΚΑΤΟ: Οι νόμοι της εσωτερικής φυσικής 217
Άσκηση: Δουλεύοντας με προστάτες – το επόμενο βήμα 223
Συνεδρία τέταρτη: Άντι 226
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΝΔΕΚΑΤΟ: Εν-σωμάτωση 233
Συνεδρία πέμπτη: Τιτζέι 242
Άσκηση: Διαλογισμός με το σώμα 250
ΚΑΠΟΙΕΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ 253
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ 261
ΣΗΜΕΙΏΣΕΙΣ 263
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ 269